Что делать если бессонница на нервной почве

Нервная бессонница чаще всего встречается у людей после 50, ведь с возрастом наша нервная система ослабевает, иммунитет и защитные свойства организма снижаются, а количество хронических заболеваний увеличивается. Нервная бессонница — это стресс из-за перенесенного стресса. Ведь мы не можем уснуть из-за переживаний, мыслей и нервного напряжения.

Бессонница на нервной почве, лечение

Заснуть при стрессе помогут «белый шум», отказ от кофе и алкоголя, а также спорт и бытовые дела, рассказал руководитель Центра медицины сна ФМБА , сомнолог Александр Калинкин. По словам врача, ускорить засыпание помогут физические упражнения. Однако заниматься прямо перед тем, как отправиться в кровать, не стоит — это только усугубит ситуацию.

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер.

Все болезни от нервов — всем нам знакомо это выражение, и большинство даже смогли убедиться в его объективности. Некоторым людям повезло. Достаточно только коснуться головой подушки, как им уже снятся красочные сновидения. Но есть и те, кого мучает бессонница из-за стресса, кто перечитывает скучную литературу, пересчитывает слоников и просматривает все телепередачи до ночи. И все эти действия — для того, чтобы наконец-то уснуть. К невозможности заснуть добавляется нервная бессонница — а утром все начинается заново, включается режим белки в колесе и активируется на последующие сутки.

Похожие статьи

• Какую поделку сделать дедушке - Цветы в горшке. Мастер-класс! - вязание крючком на
• Как самим сделать сердце из шаров своими руками - Праздничное украшение своими руками: делаем сердце
• Сделать пол по лагам своими руками
• Как сделать поделку на картоне из пластилина - Как сделать осеннюю поделку паука на паутине из