Что делать если тебя мучает бессонница
Беспокойный ум: что делать, если не получается уснуть
Каждый из нас хоть раз сталкивался с бессонницей, вроде устали, хотите спать и глаза слипаются, но уснуть никак не получается. Вы ворочаетесь в кровати, лезут всякие мысли, идеи в голову и вот уже прошло пару часов, а сон никак не приходит. Если вам часто приходится с таким сталкиваться, то эта статья будет для вас очень полезна. Как правило, основной причиной бессонницы человека является внутренние переживания, которые могут быть связаны с важным предстоящим событием или уже со случившейся неприятной ситуацией. Но эти мысли не принесут вам никакого результата перед сном, а только отнимут силы и время. Чтобы избавиться от бессонницы без лекарств и снотворного, нужно отвлечь мозг от назойливых мыслей.
Если вас замучила бессонница — что делать и как избавиться от неприятного состояния подскажут опытные специалисты. Бессонница может быть сигналом развития серьезной патологии, поэтому пациенту потребуется комплексное обследование. Кроме того, само по себе это состояние приводит к потере жизненных сил и снижению иммунитета. Здоровый сон человека должен длиться в среднем часов. В нормальном протекании он происходит в ночные часы.
| Причины бессонницы | 124 | Биоритмы сна легко повредить. |
| Кто в группе риска | 60 | Фото: Diomedia. Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения. |
| 300 | Стоит ли переживать, если не получается заснуть? Почему это происходит? | |
| 157 | Бессонницу инсомнию можно заподозрить, если есть все три проблемы :. |
Анна Мозговая. Плохой сон или его отсутствие — проблема, которая мешает нормально работать и жить. Мы рассказали о том, как распознать бессонницу и бороться с ней. В комментариях читатели поделились историями своей болезни и способами заснуть. В этой подборке — все немедикаментозные методы, которые, возможно, помогут и вам. В статье нет рекомендаций к лечению, только личный опыт читателей.
